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          公开课名称:

《情绪与压力管理:找到你的情绪按钮》
培训时间:2016年8月11日 一天 (9:00-12:00 13:30-16:30)
培训对象:中高层管理人员,基层员工,或者长期处于高压力部门的相关人员
培训方式:视听赏析、情景模拟、案例解析、分组研讨、现场答疑。
所属类别:职业素养 查看近期相关课程
培训投资:人民币1980元/人(含培训费、资料费、茶点费、文具费等)
培训地点:北京市海淀区(详细请报名后索取确认函)
培训顾问:周小姐、梁小姐
在线 QQ:384199409(24小时在线咨询)
咨询电话:010-62126788   62111758

培训特色(Key Benefits):

1、? 能够让学员学习到简单易行的放松及情绪管理疗法;
2、? 找到快乐的源泉,掌握情绪管理技巧;

课程大纲(Program Content):
情绪与压力管理:找到你的情绪按钮》    主讲:祁女士  (8月11日)

前言:识图——情绪的解读


一、 情绪管理:找到快乐的源泉
    1、 解读情绪
    2、 情绪的内涵
    3、 什么是负面情绪(SDS量表测试)
    4、 认识自身情绪的能力
    5、 情绪管理放松疗法
        A、 呼吸放松法
        B、 肌肉放松法
        C、 想象放松法
    6、 合理情绪疗法
        A、 寻找你的ABC
        B、 非理性信念三特征解析
        C、 人际关系黄金法则与反黄金准则
    7、 情绪秘密解析(视频)

二、 压力缓解:找到快乐的真谛
    1、 测一测:你的压力有多大
    2、 什么是压力
    3、 压力事件的回顾压力产生的外部因素
    4、 压力产生的内部因素
    5、 压力对人体机能的危害
    6、 寻找压力源清单

三、 情绪管理与压力缓解技巧:快乐其实很简单
    1、 均衡人生的五大管理
        A、 健康均衡
        B、 事业均衡
        C、 情爱均衡
        D、 人际均衡
        E、 魅力均衡
    2、 压力应对策略
        A、 精神世界的均衡
        B、 身体营养的均衡
    3、 办公室点穴减轻压力
        A、针对身体不适的减压方法
        B、针对情绪不适的减压方法

四、 蝴蝶的启示

专家介绍:

祁女士 博思嘉业企业管理咨询有限公司高级培训师

        祁女士,博思嘉业高级培训师,北京大学心理系研究生,美国人力资源协会(SHRM)会员,四年摩托罗拉(中国)电子有限公司企业内训师,美国通用咨询有限公司高级培训师,GREAT 管理咨询公司高级讲师,四年正恒水处理科技有限公司营销副总经理,浙江省银行业职业素质提升特聘讲师,清华大学总裁班特聘讲师,武汉大学商学院特聘讲师,SMI、LG商学院特聘讲师。

       祁女士主讲课程和曾服务的部分客户:服务过的客户:东风汽车集团、丰田汽车、北京百得利汽车、现代汽车、中国银行、中国民生银行、中信银行、光大银行、威海商业银行、中国邮政储蓄银行、国家电网、广西电业集团、河南省电力公司、特变电工集团、中国电信、中国网通、浙大网新、手中乾坤、大唐电信研究院、中企网络、三洋通信、万通地产、建外SOHO、摩托罗拉、顶新集团、正大集团、箭牌集团、今麦郎、丸善食品、圣西林食品、津美乐食品、津乐园食品、中奇制药、德国安德烈斯蒂尔、通用半导体、统一电池、劲量电池、合动能源控股、十五冶金、美克家私、三星电子、三美电机、西迪斯电子、爱之如服装、合动能源控股有限公司、特变电工衡阳变压器有限公司、北京手中乾坤信息技术有限公司、联想集团、清华同方、浪潮集团、首信集团、厦门电信、北京移动、中国联通潍坊公司、东方卫星网络技术公司、华讯集团、TCL 电脑科技、太阳通信、翰林汇科技、通用科技集团、北京电信长城、河北通信、商务通、雅戈尔服装、皮尔卡丹服装、报喜鸟集团、顺美服装、步森服饰、蓝豹西服、威可多西服、雪歌服饰、圣得西服饰香港凯撒服装、应大(台湾)皮革时装、劲霸服饰乔治白服饰、大连思凡服饰、乔顿服饰、倬维服装、法国艾奈尔时装、欧迪芬服装、李宁、鄂尔多斯集团、萨瑞儿鞋业等。 祁女士所主讲课程有:《情绪与压力管理》、《企业公文写作与规范》、《高级行政、秘书实操技能提升》、《企业员工职业化素养提升》、《中高层领袖魅力提升》、《商务礼仪》、《商务演讲技巧》、《酒店服务礼仪》、《时间管理》等。

课程报名:

1、您可以在线报名,在线互动QQ:384199409;也可线下传真报名,传真:010-62111003。
2、为了更好地为您提供服务,请于开课前将培训费用汇到我公司帐户:
      公司名称:北京博思嘉业企业管理咨询有限公司
      公司帐号:9001201050887-32
      开户银行:北京银行双秀支行