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测试说明
抑郁是一种常见的心境障碍,可由各种原因引起,以显著而持久的心境低落为主要临床特征,且心境低落与其处境不相称。多数病例有反复发作的倾向,每次发作大多数可以缓解,部分可有残留症状或转为慢性。
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测试题部分

下面这个测试是根据您一周内的情绪体验,根据实践活动回答:
A:很少有;B:有时有;C:大部分时间有;D绝大部分时间有。

一、 我觉得闷闷不乐,情绪低沉

二、 我觉得一天之中早晨最差

三、 我一阵阵地哭出来或觉得想哭

四、 我晚上睡眠不好

五、 我吃的比平时少

六、 我与异性密切接触和以往不一样,并不感到愉快

七、 我发觉我的体重在下降

八、 我有便秘的苦恼

九、 我心跳比平时快

十、 我无缘无故感到疲乏

十一、 我的头脑近来常感到不清楚

十二、 我觉得经常做的事情现在感到有困难

十三、 我觉得不安而平静不下来

十四、 我对将来不抱有希望

十五、 我比平常容易生气激动

十六、 我觉得做出决定很困难

十七、 我觉得自己是个没有用的人,有人不需要我

十八、 我的生活现在过得没意思

十九、 我认为如果我死了别人会生活得好些

二十、 平常感兴趣的事我现在不感兴趣

计分方法:

A1分;B2分;C3分;D4分。
最后所有得分相加,得到您的抑郁倾向得分。如果得分在40分以上,就有必要看心理医生。

贴心小建议:

1、 积极肯定地看待周围的人和事
2、 欣赏别人
3、 定期运动和户外活动
4、 保持社交活动
5、 寻求心理医生的帮助
6、 想好的结果而不是坏的结果
7、 感激别人
8、 坚持工作,培养兴趣爱好

测试结束
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更多测试、经典文章:http://blog.sina.com.cn/learningmaster(何冰老师博客)