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测试说明
焦虑是指一种缺乏明显客观原因的内心不安或无根据的恐惧,是人们遇到某些事情如挑战、困难或危险时出现的一种正常的情绪反应。
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测试题部分

填表注意事项:
下面有二十条文字,请仔细阅读每一条,把意思弄明白,然后根据你最近一星期的实际感觉填写:
A、绝大部分或全部时间;B、相当多时间; C、少部分时间 ;D、没有或很少时间。

一、 我觉得比平常容易紧张或着急

二、 无故地感到害怕

三、 容易心里烦乱或觉得惊恐

四、 觉得我可能将要发疯

五、 觉得一切都很坏,要发生什么不幸似的

六、 我手脚发抖打颤

七、 因为头疼、颈痛和背痛而苦恼

八、 感觉容易衰弱和疲乏

九、 觉得心境乱,不容易安静地坐着

十、 觉得心跳得很快

十一、 因为一阵阵头晕而苦恼

十二、 我有晕倒发作,或觉得要晕倒似的

十三、 呼气吸气都感到有点憋气

十四、 手脚麻木和刺痛

十五、 因为胃痛和消化不良而苦恼

十六、 常常要小便

十七、 手脚常常是潮湿和冷的

十八、 我脸红发热

十九、 容易入睡并且一夜睡得很好

二十、 我做恶梦

计分方法:

测试结果分析部分...向在线客服索取,如有疑问,来电详询:010-62126788

贴心小建议:

1、 了解焦虑症状的规律
2、 对情绪和思想要顺其自然,接受自己的恐惧和焦虑
3、 为所当为,不要为所欲为
4、 保持良好的朋友、家人关系,获得心理上的支持
5、 培养并坚持工作以外的兴趣爱好
6、 把注意指向外部世界,不要以自我为中心
7、 拓宽胸怀,提高境界
8、 坚持工作,并定期锻炼和旅游

测试结束
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更多测试、经典文章:http://blog.sina.com.cn/learningmaster(何冰老师博客)